カルシウム不足はどうすれば？

最初に言っておきます

牛乳を飲んでもカルシウム不足は

補えません。

必要とされるのは二十歳まで

二十歳を過ぎると身体で合成する細胞が

なるなるため吸収はしません。

それならどうするか？

ミネラルをたくさん含まれたものを接種する

例えば、ミネラルウォーター

小魚、ひじきなど　食べた後には、ビタミンＣを

とると吸収率がよくなります。

間違えた情報には気をつけてください