ストレスを解消するには

体内のものを出すこと

たとえば声を出す　(カラオケなど)
汗を出す　(スポーツをして)

簡単なことだとこれでもいいのですが、

排泄　便や尿も同じことです。

溜めると　調子が悪くなりますが、

出していくと　気分が良くなりますよね？

これはテレビでも　専門家が　説明をしていましたが

実践してみると　なるほどと思います。