2010年10月7日木曜日

悪夢で身体の状態がわかる

朝のラジオで聞いたこと

悪夢を頻繁に見る人は、内容はどうであれ、

内臓に疾患があることが多いことが 

調査があったそうです。

まず夢を見る事態で、ノンレム睡眠 (浅い睡眠)

身体を良くするためのレム睡眠 (深い睡眠)がすくないということになります。

レム睡眠をしっかり取るためには

寝る3時間前に食事を済ませて、 2時間前に

寝る場所を暗くしておくといいようです。

1ヶ月も続けると身体がレム睡眠ができるようになるので゜

あまり気にならなくなるようです

0 件のコメント:

コメントを投稿