朝のラジオで聞いたこと
悪夢を頻繁に見る人は、内容はどうであれ、
内臓に疾患があることが多いことが
調査があったそうです。
まず夢を見る事態で、ノンレム睡眠 (浅い睡眠)
身体を良くするためのレム睡眠 (深い睡眠)がすくないということになります。
レム睡眠をしっかり取るためには
寝る3時間前に食事を済ませて、 2時間前に
寝る場所を暗くしておくといいようです。
1ヶ月も続けると身体がレム睡眠ができるようになるので゜
あまり気にならなくなるようです
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